様々な役立つ情報WEBブログ:16-08-31

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様々な役立つ情報WEBブログ:16-08-31

シェイプアップとストレスが
密接に関係していることを実感した、
あたくしの体験談を聞いてください。

僕は、
ウォーキングを毎日欠かさず行い、
24時間3食の食べる事をバランスよく食べて、
おかしは絶対に食べないと決めて
シェイプアップを始めました。

とりあえず2ヶ月ほどは、
順調に減量していましたが、
ある日突然おやつが無性に食べたくなってしまい、
我慢できなくなってしまったんです。

そして、
せっかくそれまでバランスよく食べていた食べる事も
物足りなくなってしまい、たくさんの量を食べるようになってしまい、
歯止めがきかなくなって、
結局リバウンドしてしまったのです。

我慢して、我慢して頑張っていたので、
とてもストレスが溜まっていたのだろう…と、
おいらは実感しました。

減量の時には
おやつは厳禁と思っている方も多いと思いますが、
おかしを大好きな人が
食べるのを我慢するのは、かなりストレスの溜まることですよね。

ストレスが溜まるとリバウンドの原因にもなりますので、
「絶対に」とか「必ず」とか、無理な計画を立てずに
気楽にダイエットを始めた方がいいと思いますよ。

例えば、
おかし厳禁ではなくて
低カロリーの果物を選んだり、
果物入りのプレーンヨーグルトにしてみたり…と
工夫すればいいと思うんですよね。

あまり神経質にならずに、
食べ過ぎた翌日は少し控えめにしておこう…などという程度で
やってみるのがいいですよ。

短期間でダイエットしようとすると
必ず無理が生じてきますので、
地道にコツコツと時間をかけて行なうのが良い方法だと思います。

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